A hőmérőzés 7 feltétele

augusztus 17, 2009 | A ciklusról, Segítség teherbeeséshez

1. Végy egy higanyos vagy digitális hőmérőt!

2. Reggel rögtön ébredéskor, mindennap ugyanabban az időpontban, az legyen az első, hogy nyúlsz a hőmérőért, és megméred az ébredési hőmérsékleted.

3. Mindegy hol méred, mérheted hónaljban, szájban a nyelv alatt, vagy hüvelyben. A lényeg, hogy mindig ugyanott.

4. A mért értékeket, négyzetrácsos lapon, jegyezd fel. Rajzolsz egy koordinátarendszert, ami vízszintesen a napokat mutatja, függőlegesen pedig a Celsius fokot.  Egy görbét fogsz kapni, melynek első pontja a ciklusod első napján mért érték, vagyis a mensi első napja, utolsó értéke pedig a következő menci első napja lesz.

5. A vízszintes vonalon fel kell tüntetni azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatják a mért adatokat, pl: ha nem aludtál 6 órát, vagy alkoholt fogyasztottál előző este stb. És érdemes bejelölni az együttlétek napjait is.

6. Legalább 3 cikluson keresztül vezesd a görbét, hogy értékelhető adatokat kapj.

7. Ha mind a három görbén azt látod, hogy a mensi előtt 14 nappal emelkedik a görbe, akkor az azt jelenti, hogy van peteérésed.

Tags:

Megosztás a Facebook-on

Leave a Reply

© Orsted Theme Copyright WPCorner

Find Wordpress Themes at WPCorner | Theme Sponsored by Cowboys Tickets